marineとダイエット��
美人計画５月号買いました。
私もmarineも１K減ったり戻ったりを繰り返し、ウロウロしております。
この１Kが一喜一憂するんだよね〜。
私、まさにこれ〜！！！って思ってついつい買ってしまいました。
とりあえず、体重はあんまり変わりませんが、イージーファイバーとダイエット茶のおかげで、少しお腹がへこみました。
女性って毎月のリズムによって、痩せやすい時期と太りやすい時期ってあるじゃないですか？！
今太りやすい時期突入なんです。この時期ホントにお腹まわりが気になって・・・・。
美人計画にこれから取り入れたいことが沢山紹介されていました。
１ おへそ体操で筋肉をつける
２ 腸ﾓﾐでガス抜き
３ 食物繊維で便秘解消（毎日あっても爽快感がなかったら便秘だそうです）
４ 週末はダイエットジュースでプチ断食（腸を休ませると排泄に専念するらしい）
お薦めの食材とかも載ってました。
おから・豆類・ひじき・切干大根
豆はあんまり好きじゃないけど、母が好きなのでよく食卓にのる。
ひじきと切干大根は結構な頻度で出てくる。
おからはあんまりないんですよね・・・・。
おからをちょっとづつ取り入れてみようと思います！
実際、腸モミはなかなかいいと思いました。お悩みの方はやってみてくださいね。
釈由美子が、毎日セルライトを除去するクリームを足に塗ってるそうです。
私もやろうかなぁ・・・・・。
これからの歳、さらに油断できない年齢ですよね。
負けずに美容に励みましょう！！
私もmarineも１K減ったり戻ったりを繰り返し、ウロウロしております。
この１Kが一喜一憂するんだよね〜。
私、まさにこれ〜！！！って思ってついつい買ってしまいました。
とりあえず、体重はあんまり変わりませんが、イージーファイバーとダイエット茶のおかげで、少しお腹がへこみました。
女性って毎月のリズムによって、痩せやすい時期と太りやすい時期ってあるじゃないですか？！
今太りやすい時期突入なんです。この時期ホントにお腹まわりが気になって・・・・。
美人計画にこれから取り入れたいことが沢山紹介されていました。
１ おへそ体操で筋肉をつける
２ 腸ﾓﾐでガス抜き
３ 食物繊維で便秘解消（毎日あっても爽快感がなかったら便秘だそうです）
４ 週末はダイエットジュースでプチ断食（腸を休ませると排泄に専念するらしい）
お薦めの食材とかも載ってました。
おから・豆類・ひじき・切干大根
豆はあんまり好きじゃないけど、母が好きなのでよく食卓にのる。
ひじきと切干大根は結構な頻度で出てくる。
おからはあんまりないんですよね・・・・。
おからをちょっとづつ取り入れてみようと思います！
実際、腸モミはなかなかいいと思いました。お悩みの方はやってみてくださいね。
釈由美子が、毎日セルライトを除去するクリームを足に塗ってるそうです。
私もやろうかなぁ・・・・・。
これからの歳、さらに油断できない年齢ですよね。
負けずに美容に励みましょう！！
テーマ : ダイエット ダイエット ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット
marineとダイエット��
marineと私のダイエット、２回目です。
前回をプロローグとして、今回を�，箸靴沺爾后�
前回、marineに
｢体重はなんか変化とかあるん｣って聞いたら、
｢体重計乗ってへん。｣って言われて
｢あんた、ダイエットするのに体重も知らんでどないすんの〜？！とにかく体重計買いなさい！｣
｢いや、あるねんけど量ってへんねん・・・・。｣
｢そうなん！？量ってよ〜！！｣
ってな会話をして「・・・・・・・・。」な感じなんですが、とりあえず進捗状況をお知らせします。
marine、量ったそうです。
自分でも「えらいこっちゃ！」と思い、やる気にさらに火がついたとか。
食事は外食の時は野菜を中心のメニューを選ぶようにしているとか。
土曜はたぬきそば、ひじき、もずく。
日曜はざるそば、納豆。
なかなか選ぶメニューがいつもと違います。でもこれ、そばばっかりじゃきっと飽きるよね？
外食が多いのがちょっとネックなんかと思います。
私も人のこと言えなくて、せっかく０．５Ｋ減ったのに、この間の食事ではデザートでケーキ食べちゃったし。
今日『イージーファイバー』と『ダイエット茶』買ってきちゃいました。
半分marineにあげようかと思います。
会社でお菓子を食べちゃうので、これをビタミンＣのタブレットに変えようかと思ってます。
寝る前のストレッチは続いています(*^_^*)
marineとともにぼちぼちがんばりまーす。
前回をプロローグとして、今回を�，箸靴沺爾后�
前回、marineに
｢体重はなんか変化とかあるん｣って聞いたら、
｢体重計乗ってへん。｣って言われて
｢あんた、ダイエットするのに体重も知らんでどないすんの〜？！とにかく体重計買いなさい！｣
｢いや、あるねんけど量ってへんねん・・・・。｣
｢そうなん！？量ってよ〜！！｣
ってな会話をして「・・・・・・・・。」な感じなんですが、とりあえず進捗状況をお知らせします。
marine、量ったそうです。
自分でも「えらいこっちゃ！」と思い、やる気にさらに火がついたとか。
食事は外食の時は野菜を中心のメニューを選ぶようにしているとか。
土曜はたぬきそば、ひじき、もずく。
日曜はざるそば、納豆。
なかなか選ぶメニューがいつもと違います。でもこれ、そばばっかりじゃきっと飽きるよね？
外食が多いのがちょっとネックなんかと思います。
私も人のこと言えなくて、せっかく０．５Ｋ減ったのに、この間の食事ではデザートでケーキ食べちゃったし。
今日『イージーファイバー』と『ダイエット茶』買ってきちゃいました。
半分marineにあげようかと思います。
会社でお菓子を食べちゃうので、これをビタミンＣのタブレットに変えようかと思ってます。
寝る前のストレッチは続いています(*^_^*)
marineとともにぼちぼちがんばりまーす。
テーマ : ダイエット ダイエット ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット
頑張れﾀﾞｲｴｯﾄ・私も
はじめに断っておきます。
このダイエット記録の内容は、ちゃんと本人の許可を得てから掲載してます！！皆様にも一緒に応援して頂きたいと思って定期的に更新しようと思ってます(*^_^*)
一人じゃしないからなぁ・・・・・。苦肉の策としてこうすることにしました。痩せてほしいの！！
ダイエットを頑張っているのは、私の高校時代からの友人、Ⓜ。
Ⓜと私の出会いは高校の部活、硬式テニス部の仮入部。
私の方が先に入っていて、後から彼女が入ってきたんですが、なんか私が彼女を笑かすことをしたんです。それに対して彼女がめっちゃうけて笑ってくれたのがきっかけでした。きっとお互いこいつは合うぞっと思ったのかもしれません。それ以来、同じクラスになったことがないのに仲良しです。
彼女、一度数年前にショックなことがあった時に、かなり痩せた時期がありました。まぁ、精神的につらく、食べれなかったらしいので当然かもしれませんが。でもその時、ちょっとカッコよくなってたんです。
でもそれから数年。最近ちょっとひどい！！！
私たちはよく一緒に温泉旅行とかするんですが、いつの間にかお肉が見えないところについていました。｢えっっっ!!｣ってちょっと驚いた。
服着てたら全くわからなかったんですが・・・・。これは多分やばいです。
彼氏にも「痩せろ」だの「メタボ」だの言われるとか。
これは周りから見て結婚カウントダウンの彼女にとって、正念場なのでは・・・・？？？
ドレスが・・・・・。ドレスが・・・・・。
ってことでそれ以来、強くダイエットを勧めています。
彼女、「頑張るわ〜」って言うわりには自分に甘いところも（みんなですけどね）あるし(；一_一)
最近のⓂの夕食は抑え目にしているとか。納豆を食べたり・・・・。
この間友達３人で遊んだ時、新たにお風呂でマッサージをするということを決めました。
それはすでに実行したそうです。
続けてくれることを願っています。
ついでに・・・・。私です。
最近２Ｋ体重が増えまして＼(◎o◎)／！ショック。
なーんか最近むくんでるかなって思って・・・。
ってことで、Ⓜに便乗して私もダイエットに励もうと思います！
がんばりまーす。
このダイエット記録の内容は、ちゃんと本人の許可を得てから掲載してます！！皆様にも一緒に応援して頂きたいと思って定期的に更新しようと思ってます(*^_^*)
一人じゃしないからなぁ・・・・・。苦肉の策としてこうすることにしました。痩せてほしいの！！
ダイエットを頑張っているのは、私の高校時代からの友人、Ⓜ。
Ⓜと私の出会いは高校の部活、硬式テニス部の仮入部。
私の方が先に入っていて、後から彼女が入ってきたんですが、なんか私が彼女を笑かすことをしたんです。それに対して彼女がめっちゃうけて笑ってくれたのがきっかけでした。きっとお互いこいつは合うぞっと思ったのかもしれません。それ以来、同じクラスになったことがないのに仲良しです。
彼女、一度数年前にショックなことがあった時に、かなり痩せた時期がありました。まぁ、精神的につらく、食べれなかったらしいので当然かもしれませんが。でもその時、ちょっとカッコよくなってたんです。
でもそれから数年。最近ちょっとひどい！！！
私たちはよく一緒に温泉旅行とかするんですが、いつの間にかお肉が見えないところについていました。｢えっっっ!!｣ってちょっと驚いた。
服着てたら全くわからなかったんですが・・・・。これは多分やばいです。
彼氏にも「痩せろ」だの「メタボ」だの言われるとか。
これは周りから見て結婚カウントダウンの彼女にとって、正念場なのでは・・・・？？？
ドレスが・・・・・。ドレスが・・・・・。
ってことでそれ以来、強くダイエットを勧めています。
彼女、「頑張るわ〜」って言うわりには自分に甘いところも（みんなですけどね）あるし(；一_一)
最近のⓂの夕食は抑え目にしているとか。納豆を食べたり・・・・。
この間友達３人で遊んだ時、新たにお風呂でマッサージをするということを決めました。
それはすでに実行したそうです。
続けてくれることを願っています。
ついでに・・・・。私です。
最近２Ｋ体重が増えまして＼(◎o◎)／！ショック。
なーんか最近むくんでるかなって思って・・・。
ってことで、Ⓜに便乗して私もダイエットに励もうと思います！
がんばりまーす。
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