レッスンレポート７／４
この日のレッスンは ケイちゃんレッスン でした★
ピンクで書いたから、ケイちゃんって女？って思うよね？
ケイちゃんっていうのは、先生の愛息子、長男さんです。
先生には息子さんが２人いて、どちらも世界的有名なコンクール、ローザンヌ国際バレエコンクールにて受賞し、以後海外で活躍しています。
毎年、実家のバレエスクールの発表会に、二人の息子が交替で出演します。
今年はお兄ちゃんのケイちゃん。
みんなはっきりいて先生のレッスンより真面目？熱の入れ方が違う？！私も？
だって、たまにしか来ないケイちゃんに注意されたくないんだもん。私はね。みんなは違う理由と思うけど。
そうすると、やっぱ頑張るもんで、褒められたりするんですよね。ちょっと嬉しいです。
この日、ケイちゃん指導で新しく発見したのは、ピルエットをいかにうまく回るか 。
私は回りものが苦手なので、言われたとおりにやってみると、回転も速くなりちょっと開眼！！
それは、後から来る手をポジションに持って来てから足をあげて回転に入る
うーーむ。言い方が回りくどくていまいちわかりませんね。
要するに、回るのと形ができるのが同時ではないってことです。
早く回ろうと思って、まだ軸足に体重が乗っていないのに回ろうとするから失敗するんだそうです。
まさにそのとおり！！
急に回れる人になってしまい面白かったです。
そうそう、最近舞台前でバレエ仲間達がみるみる痩せていきます。
私はというと・・・・・・・。体重減らない。
去年は発表会出たから今より４Ｋ落ちてたんだけど・・・・。
やっぱ最低２Ｋは落とさなきゃだめだなぁ。
だってさ、みんなに「幸せ太りやってぇ」って言われたんだもん。
あ〜、なんとかしなくては。てっとり早く痩せる方法あったら教えてください！！食抜き以外で！！
ピンクで書いたから、ケイちゃんって女？って思うよね？
ケイちゃんっていうのは、先生の愛息子、長男さんです。
先生には息子さんが２人いて、どちらも世界的有名なコンクール、ローザンヌ国際バレエコンクールにて受賞し、以後海外で活躍しています。
毎年、実家のバレエスクールの発表会に、二人の息子が交替で出演します。
今年はお兄ちゃんのケイちゃん。
みんなはっきりいて先生のレッスンより真面目？熱の入れ方が違う？！私も？
だって、たまにしか来ないケイちゃんに注意されたくないんだもん。私はね。みんなは違う理由と思うけど。
そうすると、やっぱ頑張るもんで、褒められたりするんですよね。ちょっと嬉しいです。
この日、ケイちゃん指導で新しく発見したのは、ピルエットをいかにうまく回るか 。
私は回りものが苦手なので、言われたとおりにやってみると、回転も速くなりちょっと開眼！！
それは、後から来る手をポジションに持って来てから足をあげて回転に入る
うーーむ。言い方が回りくどくていまいちわかりませんね。
要するに、回るのと形ができるのが同時ではないってことです。
早く回ろうと思って、まだ軸足に体重が乗っていないのに回ろうとするから失敗するんだそうです。
まさにそのとおり！！
急に回れる人になってしまい面白かったです。
そうそう、最近舞台前でバレエ仲間達がみるみる痩せていきます。
私はというと・・・・・・・。体重減らない。
去年は発表会出たから今より４Ｋ落ちてたんだけど・・・・。
やっぱ最低２Ｋは落とさなきゃだめだなぁ。
だってさ、みんなに「幸せ太りやってぇ」って言われたんだもん。
あ〜、なんとかしなくては。てっとり早く痩せる方法あったら教えてください！！食抜き以外で！！
レッスンレポート6／23
最近レッスンレポート書いてなかったけど、ちゃんと行ってますよ。バレエ
レッスンに行ってきました。
最近の先生の注意は、 骨盤 と 胃腸の位置 です。
骨盤を左右水平にすること。傾いてはいけないということ。
胃腸の位置と背中の腰椎の位置を同じにすること。
私は胃腸が上に向いてると注意されました。
要するに反ってるってこと。
そーなんですよね。私、ちょっと上半身反り気味なんです、なので後ろ体重になりがちでダメなんです。
自分でも注意はしてるんだけどね。
今日は、センターのピルエットとシェネの回りもので褒められました♪
回りもの苦手なんだけど、うまくできるときって、やっぱり姿勢が正しいみたいで。
右ききなんだけど、左の方がきれいに踊れました。
利き足じゃない分注意するんでしょうね。
今日は普段いかない月曜日に行ったので、普段会わないバレエ仲間にも会えて良かったです♪
レッスンに行ってきました。
最近の先生の注意は、 骨盤 と 胃腸の位置 です。
骨盤を左右水平にすること。傾いてはいけないということ。
胃腸の位置と背中の腰椎の位置を同じにすること。
私は胃腸が上に向いてると注意されました。
要するに反ってるってこと。
そーなんですよね。私、ちょっと上半身反り気味なんです、なので後ろ体重になりがちでダメなんです。
自分でも注意はしてるんだけどね。
今日は、センターのピルエットとシェネの回りもので褒められました♪
回りもの苦手なんだけど、うまくできるときって、やっぱり姿勢が正しいみたいで。
右ききなんだけど、左の方がきれいに踊れました。
利き足じゃない分注意するんでしょうね。
今日は普段いかない月曜日に行ったので、普段会わないバレエ仲間にも会えて良かったです♪
バレエの姿勢について
クラシックバレエは、女性から見るととても魅力的な場合が多いと思います。
小さい時習いたかったという人が、大人になってから習いに来るという人もたくさんいます。
健康にいいと思ったり、痩せるんじゃないかと思う人も多いと思います。
けど、バレエやってるだけじゃ決して痩せないし、軽く趣味程度にやるなら運動不足は解消できますが、やりすぎると絶対に健康にいいとは思えない、というのが２２年間バレエをやってきた私の意見です。
それは、バレエは普通の姿勢のままではできないからです。
まず、普通の人は横から見たら 生理的湾曲 があって、背骨がＳ字にうねっています。
バレリーナは、このＳ字を務めてまっすぐに筋肉を使って引き上げなければなりません。
胸骨は平らに前に。お尻の仙骨は下向きにまっすぐと。
そして、足は股関節から ターンアウト 外向きです。
図を見たらわかりますが、ダンサーの首の骨なんかは、完全にまっすぐになってしまっています。
私も、スキーをして激しく転んだ時に首を捻挫し、レントゲンを撮ったところ、｢骨がまっすぐになっていて、むち打ちだ」と言われましたが、それはけがのせいじゃないかもしれません。もうすでにバレエのしすぎで首はまっすぐになっていたのかも・・・・・。
足を外向きにするのも、ちゃんと股関節から上半身を引き上げながらしないと、膝をねじってしまって痛めたりします。ひどい人は膝のお皿の手術をたり、膝の靭帯をのばしたりしてしまいます。
私は膝、亜脱臼に小６か中１くらいの時になっています。
こういったことを、習って数年間で体が覚えるのは無理があると思うのです。体が覚えきっていないのに、テクニックも上達させなければならなから、わかっていないのに練習を重ねます。
そしたら変な癖がついたり。
大体の生徒が小さい時から習っていても、自然にできている子もできない子も、体の使い方を理解できるのが、高校生以上になってからの方が多いと思います。
それが怪我のおきやすいところだと思うんです。
筋肉に関しても、何でバレリーナが筋肉ムキムキにならないかというと、バレエはインナーマッスルを使うからです。
足はターンアウトして、前側の大腿四頭筋ではなく、後ろ側の大腿二頭筋と、前内側の内転筋を使います。
この筋肉は、細く強く使える筋肉なのです。前側の筋肉を良く使うスポーツとしては、前に走るスポーツ。陸上の短距離や、サッカー選手などは前側の筋肉が盛り上がっています。
バレエはこういう使い方をしてはいけないのです。
結構バレエの基本姿勢って難しいですよね？！
これを理解せずにバレエに励むと、体を痛める可能性があるということなんです。
実際、体の仕組みが、バレエに向いてる人が少ない日本人。
バレエの発祥の地ヨーロッパでも、バレエ学校に入るために、骨格の審査があるくらいなんです。
３代前まで骨格検査があります。
体型もバレエに向いている人じゃないとプロになるための学校にも入れないのです。
その点、日本では趣味を超えることはできませんが、誰でもできます。
私はバレエがとっても大好きです。が、物凄く体力を使うものなんで、年々、もういいかな・・・・？なんて思ってしまいます。
でも、本当にバレエが好きなので、バレエが好きでこれからバレエをやりたいと思っている方には、まず、基本姿勢の大事さを良く理解してほしいと思いました。
また日を空けて、腕の使い方なんかも書けたらいいなって思っています。
バレエ大好き人間のバレエライフを応援しますヽ(^o^)丿
小さい時習いたかったという人が、大人になってから習いに来るという人もたくさんいます。
健康にいいと思ったり、痩せるんじゃないかと思う人も多いと思います。
けど、バレエやってるだけじゃ決して痩せないし、軽く趣味程度にやるなら運動不足は解消できますが、やりすぎると絶対に健康にいいとは思えない、というのが２２年間バレエをやってきた私の意見です。
それは、バレエは普通の姿勢のままではできないからです。
まず、普通の人は横から見たら 生理的湾曲 があって、背骨がＳ字にうねっています。
バレリーナは、このＳ字を務めてまっすぐに筋肉を使って引き上げなければなりません。
胸骨は平らに前に。お尻の仙骨は下向きにまっすぐと。
そして、足は股関節から ターンアウト 外向きです。
図を見たらわかりますが、ダンサーの首の骨なんかは、完全にまっすぐになってしまっています。
私も、スキーをして激しく転んだ時に首を捻挫し、レントゲンを撮ったところ、｢骨がまっすぐになっていて、むち打ちだ」と言われましたが、それはけがのせいじゃないかもしれません。もうすでにバレエのしすぎで首はまっすぐになっていたのかも・・・・・。
足を外向きにするのも、ちゃんと股関節から上半身を引き上げながらしないと、膝をねじってしまって痛めたりします。ひどい人は膝のお皿の手術をたり、膝の靭帯をのばしたりしてしまいます。
私は膝、亜脱臼に小６か中１くらいの時になっています。
こういったことを、習って数年間で体が覚えるのは無理があると思うのです。体が覚えきっていないのに、テクニックも上達させなければならなから、わかっていないのに練習を重ねます。
そしたら変な癖がついたり。
大体の生徒が小さい時から習っていても、自然にできている子もできない子も、体の使い方を理解できるのが、高校生以上になってからの方が多いと思います。
それが怪我のおきやすいところだと思うんです。
筋肉に関しても、何でバレリーナが筋肉ムキムキにならないかというと、バレエはインナーマッスルを使うからです。
足はターンアウトして、前側の大腿四頭筋ではなく、後ろ側の大腿二頭筋と、前内側の内転筋を使います。
この筋肉は、細く強く使える筋肉なのです。前側の筋肉を良く使うスポーツとしては、前に走るスポーツ。陸上の短距離や、サッカー選手などは前側の筋肉が盛り上がっています。
バレエはこういう使い方をしてはいけないのです。
結構バレエの基本姿勢って難しいですよね？！
これを理解せずにバレエに励むと、体を痛める可能性があるということなんです。
実際、体の仕組みが、バレエに向いてる人が少ない日本人。
バレエの発祥の地ヨーロッパでも、バレエ学校に入るために、骨格の審査があるくらいなんです。
３代前まで骨格検査があります。
体型もバレエに向いている人じゃないとプロになるための学校にも入れないのです。
その点、日本では趣味を超えることはできませんが、誰でもできます。
私はバレエがとっても大好きです。が、物凄く体力を使うものなんで、年々、もういいかな・・・・？なんて思ってしまいます。
でも、本当にバレエが好きなので、バレエが好きでこれからバレエをやりたいと思っている方には、まず、基本姿勢の大事さを良く理解してほしいと思いました。
また日を空けて、腕の使い方なんかも書けたらいいなって思っています。
バレエ大好き人間のバレエライフを応援しますヽ(^o^)丿
レッスンレポート５／２８
私のブログなんて、きっと友達しか見てないはず。
と思っているんですが、こんなブログの知識ない人なのに、いっちょまえにアクセス解析なんて機能を、試行錯誤しながらつけたんです。
で、たまにチェックしてみると、たまーに誰かがすんごい調べてたのか、私のブログまで行きついてらっしゃる方がいるんですよ。
ま、一人二人なんですけどね。
で、その人たちが何について調べてて、私のブログまで行きついたのかというと、
・メゾンドジル（レストラン） ・アメリ堂島（カフェ） ・バレエ関係でストーリーや仙骨について
レストランやカフェは、いろんな人が情報発信してると思いますが、正直、バレエ関係で、『仙骨』について調べてた人が、ここまでたどり着いたとはびっくりしました。
で、前回の仙骨について書いた記事を、トラックバックの練習に使おうかとこの記事を書き・・・・。
ちゃんと仙骨とバレエの姿勢についてもうちょっと詳しく書いてみようかなって思いました。
バレエは通常では無理のある姿勢をしますから、骨格的に可能な限り正しく使わないと怪我につながります。
詳しくはまた別の記事で書きます。
ちなみにこの日のレッスンでは、先生は、「仙骨の上４本分の前側の腹筋だけを使いなさい」
って言ってました。
と思っているんですが、こんなブログの知識ない人なのに、いっちょまえにアクセス解析なんて機能を、試行錯誤しながらつけたんです。
で、たまにチェックしてみると、たまーに誰かがすんごい調べてたのか、私のブログまで行きついてらっしゃる方がいるんですよ。
ま、一人二人なんですけどね。
で、その人たちが何について調べてて、私のブログまで行きついたのかというと、
・メゾンドジル（レストラン） ・アメリ堂島（カフェ） ・バレエ関係でストーリーや仙骨について
レストランやカフェは、いろんな人が情報発信してると思いますが、正直、バレエ関係で、『仙骨』について調べてた人が、ここまでたどり着いたとはびっくりしました。
で、前回の仙骨について書いた記事を、トラックバックの練習に使おうかとこの記事を書き・・・・。
ちゃんと仙骨とバレエの姿勢についてもうちょっと詳しく書いてみようかなって思いました。
バレエは通常では無理のある姿勢をしますから、骨格的に可能な限り正しく使わないと怪我につながります。
詳しくはまた別の記事で書きます。
ちなみにこの日のレッスンでは、先生は、「仙骨の上４本分の前側の腹筋だけを使いなさい」
って言ってました。
バレエ『ラ・シルフィード』のストーリー
習ってるバレエ教室の今年の発表会が、『ラ・シルフィード』です。
そのおかげでレッスン内容が、ブルノンヴィルスタイルに対応できるように、素早い動きが多くなりました。
早いアンシェヌマンって好きだけど、覚えるのが遅いのが難なんですよね。
ってことで、今回はバレエ、『ラ・シルフィード』のお話をご紹介します(*^_^*)
『レ・シルフィード』（ショパニアーナともいう）っていう似た作品もありますが、別ものです。
ラ・シルフィード
これは東京バレエ団の写真だったと思います。斉藤ゆかりさんです。ジェームス誰だっけ？
１幕
舞台はスコットランド。ジェームズはエフィとの婚礼の日だというのに、目の前に現れた美しい妖精シルフィードに心を奪われてしまう。
婚約者エフィは、気もそぞろなジェームズが不思議でならない。
老婆が現れて、エフィはジェームズの友人ガーンと結婚するだろうと不吉な予言をする。
指輪を贈ろうという時、再びシルフィードが現れてジェームズを誘う。彼は現実を忘れ、妖精を追ってしまう。
２幕
妖精たちの森の中。
ジェームズは、シルフィードと楽しく戯れながらも彼女を腕に抱くことができない。
もどかしくなった彼は、魔女マッジに言われるままにシルフィードをヴェールで巻いてしまう。彼女は苦しみながら羽を落とし、ジェームズの腕の中で息絶える。
遠くでエフィとガーンの結婚を祝う音楽が聞こえる。
と、まぁこんなお話です。
例によってまた昔のダンスマガジンのまる写しです。
バレエって現実に考えたら、ありえないようなくだらないお話が多いですよね。ちょっとオバカというか・・・。
でもこれがお姫様ストーリーやら恋愛好きにはいいんでしょうか？
私もバレエ大好きですが、お話の中には正直『はぁ〜？』って思ってしまうしょうもないものもあります。
ラ・シルも、正直ちゃんとした話を知らなくって、今回うちの教室がやるから改めて調べました。
が、オバカ気味ですよね。
要するに、結婚するというのに男が他の女（妖精だけど）に浮気をして、その浮気に夢中になってる間に、友人に婚約者を奪われる。で、浮気が失敗し、戻ろうと思った時にはもう時すでに遅し。ってお話です。
浮ついちゃいけません・・・・。
婚約者大事にしましょうね（笑）
そのおかげでレッスン内容が、ブルノンヴィルスタイルに対応できるように、素早い動きが多くなりました。
早いアンシェヌマンって好きだけど、覚えるのが遅いのが難なんですよね。
ってことで、今回はバレエ、『ラ・シルフィード』のお話をご紹介します(*^_^*)
『レ・シルフィード』（ショパニアーナともいう）っていう似た作品もありますが、別ものです。
ラ・シルフィード
これは東京バレエ団の写真だったと思います。斉藤ゆかりさんです。ジェームス誰だっけ？
１幕
舞台はスコットランド。ジェームズはエフィとの婚礼の日だというのに、目の前に現れた美しい妖精シルフィードに心を奪われてしまう。
婚約者エフィは、気もそぞろなジェームズが不思議でならない。
老婆が現れて、エフィはジェームズの友人ガーンと結婚するだろうと不吉な予言をする。
指輪を贈ろうという時、再びシルフィードが現れてジェームズを誘う。彼は現実を忘れ、妖精を追ってしまう。
２幕
妖精たちの森の中。
ジェームズは、シルフィードと楽しく戯れながらも彼女を腕に抱くことができない。
もどかしくなった彼は、魔女マッジに言われるままにシルフィードをヴェールで巻いてしまう。彼女は苦しみながら羽を落とし、ジェームズの腕の中で息絶える。
遠くでエフィとガーンの結婚を祝う音楽が聞こえる。
と、まぁこんなお話です。
例によってまた昔のダンスマガジンのまる写しです。
バレエって現実に考えたら、ありえないようなくだらないお話が多いですよね。ちょっとオバカというか・・・。
でもこれがお姫様ストーリーやら恋愛好きにはいいんでしょうか？
私もバレエ大好きですが、お話の中には正直『はぁ〜？』って思ってしまうしょうもないものもあります。
ラ・シルも、正直ちゃんとした話を知らなくって、今回うちの教室がやるから改めて調べました。
が、オバカ気味ですよね。
要するに、結婚するというのに男が他の女（妖精だけど）に浮気をして、その浮気に夢中になってる間に、友人に婚約者を奪われる。で、浮気が失敗し、戻ろうと思った時にはもう時すでに遅し。ってお話です。
浮ついちゃいけません・・・・。
婚約者大事にしましょうね（笑）
